Una guía práctica orientada al bienestar emocional que combina fundamentos de la neurociencia aplicada con la divulgación científica [1.21]. El autor expone de forma amena los mecanismos de los pensamientos automáticos y del miedo con el fin de aportar técnicas cotidianas útiles para transformar los patrones mentales repetitivos. Ofrece pautas de acción dirigidas a que el lector aprenda a gestionar su propia mente y alcance un estado de plenitud